问：请问第一次去拉萨旅游需要注意些什么？
答：去西藏旅游，一定不要做这些事情！
1，一定不要忘记带身份证。在内地待久了，网络信息越来越发达，即使我们出门不带身份证，也会有手机帮忙解决一些事情。而在西藏，手机就没有这么万能了，在西藏的很多地方，都是需要用到身份证的，打个比方，当你坐车下了高速，或者走318进入拉萨，在路途上，都是要验证身份证信息的。如果说你没带身份证，会稍微麻烦一点，需要让民警帮你出个身份证明。但是为了自己的方便，一定不要忘记带身份证。
身份证件不只是在你进藏之前要用掉，进藏后它能派上的用场更多，当然，也不是说你随便去一个地方都要身份证，例如你去吃个饭或者跳个锅庄都是不需要的。但是你要是去景点游玩，比如大昭寺、布达拉宫这些地方，就是必须要带身份证的，如果不带身份证的话是进不去的哦。
目前，去布达拉宫游玩，是需要提前预约才可以。预约成功之后，一定要按照规定的时间到达指定的地方。布达拉宫的阶梯比较多，如果到了拉萨有高反的朋友，一定要切记慢慢的走，可以自己定个小目标，比如到某个地方就休息调整一下。
2，不要在当地去讨论什么信仰。去拉萨的游客一般有三类人：信仰、陶冶、旅游。不管你是什么目的，到了拉萨一定不要讨论信仰，无论你的信仰是什么。你会在拉萨的大小街头、不同的时间段，无论天气怎么样，你都会看到有很多人在路上朝拜。
有一个在拉萨生活了近8年的朋友告诉我说，藏民他们每日都在念经，吃饭时候念、走路时候念，工作的时候念。慢慢的他们成了经的一部分，也慢慢的成了这座城市的一部分，慢慢的也成为了信仰的一部分。
所以无论你信仰什么，在这边都不要去讨论信仰，信仰是他们的生活，他们的生活也是信仰。你只需要默默的感受他们的虔诚，思考自己的思想。慢慢的你也会发现，有一颗安静的心是多么的重要。
3，不要奔跑，不要剧烈运动。刚到拉萨的时候，还以为在内地，小跑了几步之后，真正的感觉到了什么是高原，什么是高原气候。不仅头昏眼花，而且还感觉到胸闷气短，如果不是朋友拿氧舒康给我吸了几口，真的感觉想要马上回内地。
所以不建议刚到拉萨的朋友在拉萨跑步，拉萨的海报在3600多米，这边的气压相对于内地要低不少，氧气分子因为气压的原因，氧气含量只有12-16%（内地是20%），虽然差的不多，但是足以让你呼吸不畅。
4，不要急着去洗澡。初到高原大家都会有高原反应。刚到西藏头一天最好是不要洗澡洗头发，它的原因倒不是客观条件所限，而是因为西藏特殊的地理环境。初次进藏游客，身体适应这个环境需要时间，即便没有明显的高原反应症状，也同样不宜过早洗澡。
5，记得保暖。哪怕是夏天来西藏，都不要忘记带厚衣服。西藏是典型的高原气候，白天暖和，夜晚冰冷，而且温差高达十多度，属于无论什么时候来西藏，厚实的衣物肯定是不能少的。记得勤加衣，避免因为温差问题而感冒。
6，不要一直吸氧。到拉萨吸氧可以缓解高反，但是也不能过分吸氧。拉萨这边的大气环境是固定的，如果你出现高反，可以吸氧缓解高反，但是你需要适应当地的大气环境，如果你频繁的吸氧，你的身体很难快速的适应当地的环境，过分吸氧会使你更不适应。
再补充一些在西藏当地旅游需要注意的事情：
- 注意气温差。拉萨的早晚气温差很大，而且天气预报不准，有时候突然就来了一场雨，雨衣和外套是必备！不过晴天居多，一定要记得抹防晒霜，带好墨镜。
- 注意补充体力。拉萨不愧是高原城市，去布达拉宫参观爬楼梯真的累，我和朋友跟了一日团游，结果坚持到门口的只有几个人，半路上没有体力说不爬了的不在少数。幸好我跟朋友提前买了葡萄糖，带了零食，走走歇歇，吃点东西补充体力也不错。
- 注意交通。拉萨市内的交通很便利，市内的景点的有直达的班车，一两块钱看能搞定，但市外的就不一样了，最常见的是包车去玩，不过要记得包正规的旅游车。
- 注意习俗。当地藏民普遍信教，有很多约定俗成的习俗，例如刻字画的玛尼石不能私自带走，路上遇到动物应该让行... 所以大家在西藏旅游的时候，记得尊重当地民情风俗。
去西藏旅游要注意的事情大概就是这些，欢迎大家来西藏旅游，我叫惠娅：139-8999-9269，一个在西藏生活了三年多的女孩子，大家也可以来西藏找我玩！
