问：去西藏旅游之前需要准备什么？进藏选什么交通方式比较好？
答：既然是西藏旅游的行前准备，那我们就从能不能去高原旅游说起。不是每一个人的身体都能适应高原寒冷缺氧的气候。《送你一朵小红花》，相信很多人都看了，里面的女主就是因为心脑血管类的疾病，在火车半路上就发生了问题。其实主要的原因还是出自她本身就有重疾，在去青海前还去医院做了检查，但她没有听医生的话，而高海拔又缺氧的地区更容易诱发病症，所以女主在火车开到半路就被紧急送往医院。
西藏风景虽好，但身体最重要。青藏铁路局也发布了进藏游玩提示，里面有六类人群是不建议去西藏游玩的：1，各种器质性心脏病，各种血液病，脑血管疾病患者。2，慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病患者。3、糖尿病未被控制的朋友。4、患重症感冒、上呼吸道感染的朋友们，在病愈以前应暂缓进藏。5，曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿的朋友。6，高危孕妇。
所以去西藏旅游的第一件事情，就是了解自己可否去西藏。我建议先去医院做一个全身体检，专业医生的话更有用！确定自己可以来西藏之后，我们就可以开始着手西藏旅游的行前准备！
1，高原反应。
在我自己进藏游玩前，最担心的一个点。高原反应，简单来说，就是当人体达到一定的海拔高度之后，自己的身体为了适应海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然反应。这是一个身体适应缺氧环境的过程。高反主要的表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等等。
高原反应基本是每个人都会有的，一般人的高原反应症状，持续一两天就会慢慢消失。不需要过度担心，我之前可以说是过度担心了，不仅买了红景天胶囊，还买了中药材的红景天泡水喝。其实这两者选其中一样就行，再带点阿咖酚散，葡萄糖，百服宁，吗丁啉和预防感冒的药物。其他药物根据自己个人的需求选择。
等到了拉萨，好好休息，前几天的进食不宜过饱，以免加重消化系统的负担，最好不要饮酒和吸烟以减轻对氧的消耗。在拉萨游玩的时候，感觉自己有轻微高反，先不用急着去吸氧，看自己能不能克服，吸氧会带来依赖性。当然，实在撑不住就去医院吸氧，正规有保障！保持良好的心态游玩就好。
2，行李准备。
①一个小背包，和一个中大型的拉杆箱，不用想着跟背包客一样，所有东西都带一个大包里，笨重难行，过度疲惫也容易引起高反。②衣物的携带按季节来，夏秋季选轻便的，可以多备一件厚外套，用来应付晚上剧降的气温。鞋子不需要特意买新的，我就喜欢带穿过一段时间的，左右也能防止新鞋磨脚，运动鞋，户外旅游鞋带都不错。冬春季节就选保暖效果好的，冲锋衣，羽绒服带上！具体的衣物就看自己是几月份来西藏游玩。
③一些日常用品。拖鞋、鞋套、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、消毒湿巾、手电筒、防晒霜、护肤霜、润唇膏、水杯、小镜子、润喉糖、太阳镜、遮阳帽、头巾。这是我自己的物品清单，其中湿巾和防晒护肤用品是必备的，其他的物品就看朋友自己的想法。
④一些高热量的零食。我一般会带一些巧克力、牛肉干、榨菜、饼干、面包等等，这些就看个人爱好的食品和零食，最好是选热量高的食物，在高原游玩，多吃点高糖、优质蛋白食物，这样做有利于克服低氧的不良反应。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛。
3，证件准备。
身份证、户口本、驾驶证、居住证明、边防证、工作证明等的准备好。而且我经常会把一些工作等级证件全部扫描备份，避免需要用的时候没有就很麻烦。这里边防证可以详细说一下，全名《边境通行证》，其实去西藏旅游不一定要它，只不过想去一些比较特殊的景区就需要用到它：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县 、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县 、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县 、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、 日土县、 噶尔县。
那么边防证该怎么办理？可以在居民户口所在地或者拉萨当地办理，先领取一张申请表，然后具体根据公安局的要求填写，具体过程因为每个地方的流程都不一样。边防证的有效期一般是3个月或者半年，不过我们大多数人办的都是旅游类别，基本上都是一个月的有效期。
边防证上面填好自己要去的地方，填准确一点比较好。我是觉得自己办理是比较麻烦的，所以我的边防证都是到了拉萨，找西藏青年国际旅行社的惠娅（139-8999-9269）办理。她办事速度很快，一个上午的时间就搞定了，一点都不耽误事！
另外题主还问了，进藏选什么样的交通方式比较好？首选飞机和火车。只不过目前不是全国各地都有能直达西藏拉萨的火车或者航班飞机，可以提前登录携程看看。火车和飞机进藏的时间相比较自驾，骑行等方式都要短的多。而且坐火车来西藏可以分段，要是想看沿途风景的，可以选择Z164，从上海出发来西藏的一列火车，也被誉为风景最美火车。消费支出最少，性价比高；
飞机进藏更快，只需几个小时就可以，上午出发中午到。之前有网友说，坐飞机更容易高反，这个说法并不正确，如我上文对高反的介绍一样，高原反应是很多人初次进藏的正常反应，而且坐飞机来到西藏，高反虽然来的快，但去的也快，有更多时间来适应高原环境！
好了，关于进藏游玩的行前准备就回答到这里了，还有其他问题也可以去问西藏青年国际旅行社的惠娅：139-8999-9269（电话也是微信），我本人只不过是去西藏玩了几次，但惠娅可是在拉萨生活了三年多的人，一直做西藏旅游，对于这方面了解更多，感兴趣可以直接加她微信咨询！
