问：九月去西藏旅游有什么要注意的？有没有什么好吃的好看的介绍？
答：感谢邀请！最近惠娅也经常受到很多准备来西藏旅游的朋友提问，九月份去西藏旅游有哪些注意事项呢？相信许多打算九月进藏的朋友都会有这方面的疑问。
九月的西藏气温合适，秋高气爽，景色也是正美时，而且此时来西藏旅游的游客，并不会像七八月份的时候那么多，可能大家开学的开学，上班的上班，所以九月份进藏旅游是很不错的选择，惠娅也总结了一些进藏游玩需要注意的地方。
进藏游玩前注意
【身体健康】在进藏游玩前一个星期，如果有锻炼身体习惯的朋友们，惠娅的建议是先停止自己锻炼身体的计划，先让身体机能恢复平衡。
在进藏前的一、两个星期的时候，就可以开始服用红景天了，惠娅第一次来西藏游玩的时候，也很害怕高原反应，但服用了红景天之后，感觉好很多。红景天对抗高原反应的效果明显。可以先去药店买一些红景天，不管是胶囊的，还是口服液的，都是不错的选择。
虽然九月份进藏游玩的火车票并没有七八月份那么紧张，但九月份也算西藏旅游的旺季，进藏游玩的人也不少，所以惠娅建议还是提前预定好车票，以免影响行程。
九月份的时候，内地的许多城市还比较闷热，不过此时西藏就比较清凉了，白天的时候，平均温度才23度左右，晚上的时候更冷，出游的时候，要记得带上厚点的秋衣秋裤出行，尤其是要去珠峰、纳木错等地方旅游的朋友，要记得带上羽绒服等保暖性较好的衣服。进藏游玩前多注意自己的身体，千万不要带着感冒进藏，在西藏感冒是很麻烦的事情。
进藏过程中需要注意
不知道朋友是选择什么样的大交通方式进藏游玩，如果是坐火车，那么在进藏的途中记得休息好，在火车上晚上温度较低，注意保暖，小心感冒。火车上的食物一般，自己可带些食物，吃些零食也可缓解坐车的无聊。记得照看好自己的贵重物品，现金最好分开几处安放。
如果是坐飞机去西藏，抵达拉萨之后少活动。一定要记得，等坐飞机到了拉萨之后，一切都要慢节奏，慢节奏，慢节奏。取行李啊，赶路啊，都要慢慢的，别着急，避免缺氧。少提重物，少做运动，等了第一天再洗澡也没事，高原气候比较干燥，就是一两天不洗澡也不会觉得黏腻。
在西藏旅游需要注意
【高原反应】很多朋友进藏游玩，都会出现高原反应，不用惊慌，这是正常现象。高原反应最常见的就是头疼难眠和呕吐，初到拉萨第一晚的睡眠可能是不舒服的，反应不强烈的朋友，可以吃点安眠药、白加黑的黑片等帮助睡眠。
如果感觉自己一直睡不着，而且腿疼或者发热，或者是头疼加剧出现呕吐等，则马上找宾馆服务员吸氧或者去诊所就医。拉萨市内的交通还是很方便的，不要硬抗，直接去医院。
而如果你安然度过了第一晚，第二天早晨，如果状况正常，就可以尝试缓步慢行出门，行走速度不宜太快，一定要把自己当作90岁老太太一样走路。吃饭不要过于饱食。多喝水，出门之前，把葡萄糖粉剂、高原安等准备在腰包里。拉萨出租车可以拼车，见到顺路的有人的出租车也可以招停。在拉萨市内逛逛，看看美景。
如果到了第二天晚上，你状况正常，那就说明你已经基本度过了高反最艰难的时刻，当然不是说，这个时候你就能放纵自己了，对于高原反应我们不能掉以轻心，还是要控制不要着凉、疲劳、长时间洗澡、热水洗头等。
【防晒保暖】九月份去西藏旅游，注意护肤，雨季刚过的西藏，空气是越来越干燥了，大家去游玩的时候，一定要记得做好皮肤的保水和防晒的工作。白天的时候紫外线比较强烈，注意皮肤防晒，防晒霜带spf30度以上的，防晒指数小的根本不管用。
九月的西藏，早晚的温差是比较大的，尤其是晚上和凌晨时间，有时候夜间温度会降到10度左右。但朋友被这个温度值吓到，九月份的西藏并不算太冷，起码温度和景色比冬天的时候相对来说还是要好些的，但晚上刮风还是有点凉快，白天太阳晒的时候还是很热的，特别是拉萨，白天游玩的时候建议穿长袖长裤，随身一定要携带一件长袖外套，注意添加衣物，以免感冒。
出门游玩，可以常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，但海拔高的地方风也大，不过你也不能只待在车上看别人玩吧。所以防寒防风的衣物还是要准备好。
【民风民俗】西藏这边比较好看的就是自然风光和佛教名胜，像布达拉宫，大昭寺之类，景色就是纳木错，羊湖，林芝之类。在西藏游玩寺庙的时候，要尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手乱抚摸经书，佛像、壁画、法器等更不能从上面跨过。
也不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜，参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰（如短裙、短裤等）。去自然景点游玩的时候，特别是圣湖旁的玛尼堆，千万不要乱碰。西藏藏民有很多与内地不同的习俗，感兴趣的朋友可以去多多了解这方面。
欢迎大家来西藏旅游，我是惠娅：139-8999-9269（电话也是微信），一个在西藏生活了三年多的女孩子，有更多关于西藏旅游的问题都可以问我！
